凉拌菜虽然好吃,总去外面购买难免还是不那么放心,不过我们可以自己制作的。简单易做还能减肥的美味凉拌菜你吃过吗?接下来小编就为大家介绍减肥凉拌菜做法大全。
【减肥凉拌菜做法大全】
一 凉拌觅菜
准备材料:
觅菜,生菜,橄榄油,盐,白醋,干果果仁
做法:
1.觅菜和生菜都洗干净后用些许白醋和橄榄油一起搅拌均匀。
2.把干果和果仁放进去,如果不喜欢吃甜的可以忽略掉这一步。
3.排毒减肥,清爽健康的凉拌觅菜就做好了。
这个是很简单的方法,只需要三步就能完成,并且都是蔬菜,没有热量,还能排毒减肥哦。
二 鸡丝拌卷心菜
准备材料:
煮好的鸡肉,红干辣椒,卷心菜,花椒油,味精。盐。
做法:
1.把煮好的鸡肉撕开成细丝作为备用;把卷心菜切块或者切条备用。
2.切好后的卷心菜放进锅里微微煮一下水,时间不能太长,太软不好吃的。
3.出锅后捞出来过一下冷水,等待温热的时候就可以再捞出来沥干水分了。
4.沥干水分后的卷心菜把鸡丝放进锅里一起炒热,加入一些油,红干辣椒切好后放进去一起炒香。
5.炒香后可以把油也倒在卷心菜上加入一些盐、味精和几滴花椒油就可以出锅享受美食啦!
鸡肉和卷心菜的组合既能补充维生素又能补充营养蛋白哦,可以作为正餐吃,减少食量,从而起到了减肥排毒的作用。