04.核桃核桃在生活上是一种具有着非常高营养价值的食物，在食用之后不仅能增强人体机能大脑中细胞的活力，据说还能补充人体内所需要的肌醇物质，在补肾上的效果也非常明显，建议，在生活上我们可以多吃哦。
05.鸡蛋生活中最常见的鸡蛋，它富含有丰富的蛋白质成分在内，还有脂肪跟维生素、微量元素在其中，一直以来都是营养学上被大家公认最好最有营养的食物，每天吃一颗鸡蛋能提高人体的免疫力，还可以很好的呵护肾脏的健康，起到补肾的作用。
06.枸杞枸杞虽然只是一种很普通的药材，但是它的作用非常广泛，最明显的就是在补肾 上，经常食用适量的枸杞能补肾养肝明目，抵抗衰老，还能提高人体的抵抗力，对缓解轻微的腰酸背痛有一定的辅助治疗效果。
07.山药山药在药书中是一种很古老的药材，它最主要的作用就是“平补脾肾”，对于一些脾胃虚弱，或者是肾虚的患者有很大的帮助，因此也被大家认为是“最天然的补肾之王”，性质温和的它，是大人跟小孩最理想的健康补肾食物呢。
以上这几种生活中最常见的食物都具有着不错的补肾效果，有需要的不妨在平时的饮食上多吃，谢谢大家。
（本文由Tiramisu原创，谢绝转载！文章来源：
https://diet.2liang.cn/）
