麦吉减肥法是不需要节食的，也不需要计算摄入的热量，就是在不同阶段调整不同的饮食结构，可能还会比你平时吃得更丰盛呢，也不需要吃药，更不需要运动，是一种长期轻松科学健康的方法。
麦吉减肥法第一阶段
（图片ID：35200728，麦吉减肥法）
第一阶段是速效期，要快速启动脂肪的燃烧，在第一阶段我们需要完全杜绝主食了，所有一切糖类食物，包括米饭、面条、土豆、牛奶（乳糖）、含糖饮料、啤酒（麦芽糖）、可乐、水果和所有碳水化合物和淀粉类都不能吃哦。吃东西可以吃一半肉类、一半蔬菜，豆制品也可，注意适量。注意烧菜不要放糖，肉类指：鸡、鸭、鱼、猪、牛、羊、蛋等。蔬菜指：绿叶蔬菜，黄瓜番茄等，可以吃到心满意足为止，第一阶段持续时间为两周。
