秋天不用吃药也能减下来！只要坚持合理的饮食和适量的运动，绝对不用吃药就能瘦下来的！
秋天原地跑步减肥法
如果平常没有时间出去锻炼的话，在家也可以减肥的。原地跑步，每天坚持跑3000步，这样可以有效消耗身上的赘肉，燃烧脂肪，达到瘦身的效果。秋天减肥不用吃药，运动减肥才是最健康的方法！
秋天减肥要科学合理控制饮食
早餐要吃饱，吃得丰富有营养。不要相信什么减肥就不要吃早餐的谎话，不吃早餐的话只会让你午餐吃更多。另外午餐少吃油大的东西，晚饭少吃主食，晚上9点后不要进食。每天都尽量吃用低卡路里的食物，以蔬菜水果为主。秋天控制好饮食就可以成功减肥！不用吃药的！
（图片ID：33329220，秋季减肥的方法不吃药）
秋天蜂蜜+白醋减肥法
秋天可以多吃点蜂蜜，滋润皮肤又可以有减肥的效果。蜂蜜和白醋以1：4的比例调和，早餐前20分钟空腹喝，中餐和晚餐后立刻喝，只要饮食正常的话，秋天这样也是不用吃药就可以瘦下来的。
秋天用杏仁粒代替零食来减肥
杏仁中含有不饱和脂肪，蛋白质和纤维素，吃了很容易有饱腹感，平常想吃零食的时候就多吃点杏仁粒吧！这样可以让你健康减肥！又可以让你不会觉得嘴痒痒的。秋天吃杏仁粒，不用吃药也能瘦下来！
秋天减肥阶段多喝水
秋天减肥的时候出现饥饿感可以多喝水，水可以暂时让你缓一缓，有时候我们只是口渴了，并不是真正的饿。如果喝了两杯水还是觉得饿的话，那就拿几颗杏仁粒来吃吧！这样减肥才有效！不用吃药减肥那么傻的~~
秋天想减肥的话也不用吃药的，按照上面的方法，控制好饮食，多喝水，坚持运动就可以很快瘦下来。
