在经期如何减肥呢?有哪些适合的运动?现在就和大家分享经期减肥的最快秘籍。
经期减肥分三个阶段:
第一个阶段:月经期第1天到最后一天。
第二个阶段:月经期结束到排卵日。
第三个阶段:排卵结束到经期前。
经期减肥的方法
运动方面:在月经开始的一两天,是瘦身塑形的最佳时刻,在这个时候想要瘦身的朋友,可以做一些简单、运动量不大的运动,例如在饭后散步,做下体操。
饮食方面:经期的女性身体较弱,所以在饮食上应该多摄入含铁丰富的食物,如猪肝、猪血、葡萄等,切忌暴饮暴食,同时要避免生冷寒性食物。
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