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内地当红花旦唐嫣教你如何减肥

编辑:七彩斑澜  |  时间:2012-10-10 16:53:32  |  栏目:减肥方法
 

内地当红花旦唐嫣自从仙剑三到轩辕剑人气也一路飙升,唐嫣对于自己的身材保养和也有自己的一套方法,下面小编就带你去看看唐嫣的减肥方法。

唐嫣减肥技巧一、练瑜伽

其实唐嫣很喜欢做瑜伽哦,她每周都会抽时间来练习瑜伽,大概每周练习3次左右,她还说练习瑜伽对女性是非常好的,不仅可以调理身体的内分泌系统,不仅可以调理生理还可以调理心理哦,最主要的是练瑜伽还可以延缓衰老,可是要注意,练瑜伽减肥必须要长期坚持,三天晒网两天打鱼是没用的。 

唐嫣减肥技巧二、瘦腰瑜伽动作

趴在垫子上,伸直双腿,左脚向上抬起,然后用双手抱住左脚,此时胸部也要尽量往上抬,坚持几秒钟,然后深呼吸,再换右脚做同样动作,如此重复几遍就可以了,这个动作可以瘦腰哦。

 

(图片ID:40037062,唐嫣如何减肥)

唐嫣减肥技巧三、健康操瘦身

唐嫣是一个挺喜欢运动的女生,她不仅喜欢做瑜伽有时间她还会做健身操哦,健身操不仅可以锻炼身体,塑造完美体形,还可以使人的心情感到愉快。 

唐嫣减肥技巧四、按制饮食

唐嫣认为,要减肥,光靠运动是不够的,在日常生活中还要控制好自己的食欲,适当地管管自己的嘴巴,午餐和晚餐只需吃到七分饱就行了,而且平时也不要多吃高热量、油炸类食物,平时可以多吃蔬菜水果,晚上也不要吃宵夜哦。

唐嫣减肥技巧五、贵在坚持

不管是练瑜伽还是跳健康操,都要坚持,特别是在饮食方面,要管住自己的嘴,要坚持,不要乱吃其他东西,唐嫣认为,无论做什么都要坚持,减肥也要坚持到底。 

内地当红花旦唐嫣的减肥方法,值得各位借鉴哦,无论是运动还是饮食,贵在坚持哦。

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