越来越多女性朋友们喜欢跑步减肥，以来可以甩掉身上堆积的肥肉，二来可以起到强身健体的作用。那么，跑步减肥有什么误区需要我们注意的呢？一起来了解一下跑步减肥的误区！
1.跑步减肥速度不宜太快
很多朋友们以为，跑步越快就能够多消耗体内堆积的脂肪。其实不是的，跑步减肥的时候速度不宜太快，要匀速进行，这样才能够让身体处于一个平衡的状态下，有利于脂肪更加充分的燃烧。
2.跑步减肥不宜空腹
很多人以为，跑步减肥的时候要在空腹中进行，这样就可以将更多的脂肪燃烧掉。正确的跑步减肥方法应该是早吃完早餐20分钟后进行。这样避免了引起胃部的不适火这出现晕眩状况。
（图片ID：39648930，跑步减肥误区）
3.跑步减肥时间不宜太短
在进行跑步减肥的过程中，时间不宜太短，这样不能起到减肥瘦身的作用。在跑步过程中，要坚持30分钟以上90分钟以下的原则。这样可以让脂肪转化为能量得以充分的消耗！
4.跑步减肥时间不宜过长
很多朋友们跑步减肥的过程中持续进行了1个多小时，普遍认为跑得时间越长就能够消耗更多的热量，其实这样的跑步减肥方法是错误的，这样长时间的跑步减肥会造成肌肉酸痛。跑步减肥的时间最好控制在45分钟左右，坚持每天进行。
跑步的误区相信大家都清楚了，以后就要注意咯！
