跑得快瘦得快
很多人都以为跑步运动时跑的速度越快,瘦得越快,其实这是错误的,无论是快跑还是慢跑,只有持续的时间越长才能消耗越多的脂肪,但运动的时间最好在30-45分钟,因为在运动45分钟后,身体消耗脂肪量开始变减少,即使再继续运动,脂肪依然不再继续消耗下去。
运动可以多吃
很多人都以为,运动时已经在不停消耗脂肪,可以不用戒口,这种想法可是大错特错了,每天进行1小时的运动,可以消耗450卡热量,但如果再摄入450卡热量,就根本没有瘦下去,运动的确可以消耗脂肪,但也要配合饮食才可以真正地瘦下去。
想要真正瘦下来,这几个误区千万得注意,别乱闯哦!