在经期如何减肥呢？有哪些适合的运动？现在就和大家分享经期减肥的最快秘籍。
经期减肥分三个阶段：
第一个阶段：月经期第1天到最后一天。
第二个阶段：月经期结束到排卵日。
第三个阶段：排卵结束到经期前。
经期减肥的方法
运动方面：在月经开始的一两天，是瘦身塑形的最佳时刻，在这个时候想要瘦身的朋友，可以做一些简单、运动量不大的运动，例如在饭后散步，做下体操。
饮食方面：经期的女性身体较弱，所以在饮食上应该多摄入含铁丰富的食物，如猪肝、猪血、葡萄等，切忌暴饮暴食，同时要避免生冷寒性食物。
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