很多朋友或许会有一些疑问，营养和减肥是否能同时兼得呢？小编在这里告诉你，能！下面跟我一起来看看今天的家常营养减肥菜谱大全。
家常减肥菜谱一：海带豆腐汤
主料：豆腐1块、海带结100g、白蘑菇50g
辅料：干虾米10g、浓缩鸡汁、鸡粉适量
做法：1.、将豆腐切成大概5厘米的方块；海带结切成菱形片；白蘑菇切片；虾米洗净沥干水。
2、在锅中放入500ml的清水烧开，接着放适量的浓缩鸡汁搅拌均匀。
3、把豆腐放入汤中用大火煮开后再转小火，将海带片、虾米和白蘑菇片一起放入汤中搅拌，开中火煮3分钟，加适量鸡粉调味即可。
家常减肥菜谱二：秋葵小炒
主料：秋葵250g、腊肠100g、银耳10g
辅料：油、盐适量
做法：1、将银耳放水中浸泡半天，清洗干净把根蒂去掉撕成小朵；腊肠放锅中蒸20分钟放凉切片；秋葵切片；蒜切片；葱、姜切末。
2、锅中倒水烧开，银耳下锅焯熟，捞出沥干水，锅内的水倒掉。
3、在锅内放一大勺油，待油热爆香姜、葱、蒜，然后把秋葵下锅翻炒，加少量盐再炒，最后加入焯熟的银耳和腊肠即可。
家常减肥菜谱三：小米桂圆粥
主料：小米100g、干桂圆肉50g
辅料：枸杞3g、白糖适量
做法：1、将小米淘洗干净；枸杞用温水泡开；桂圆干去核取肉。
2、在锅内倒水，用大火烧开，待水开后，下小米改成小火煲25分钟，期间不停用木铲子搅拌，以免粘锅。
3、加入桂圆肉、枸杞，调和白糖继续煲10分钟即可。
（图片ID：35103639,减肥）
