减肥最快最有效方法四:弹力运动
弹力运动首先需要事先准备一条橡皮筋。因为有了橡皮筋就可以进行一些较基本的箭步蹲、深蹲和二头肌弯曲等练习。如果做深蹲练习的话,记住尽量将双腿分开至与肩同宽,然后身体站直踩住橡皮筋,双手紧握橡皮筋将其拉升至肩高处,然后蹲下,再蹲起重复动作。
减肥最快最有效方法五:地板运动
说起地板运动,肯定就免不了仰卧起坐和俯卧撑。因为不管在任何地方,这两种运动都可以进行。俯卧撑可以锻炼胸、肩膀和腹肌,而仰卧起坐主要锻炼腹肌。只需要每次锻炼的时候做3-4次俯卧撑,每次25-50个就可以起到很好的运动计划了。
对上面的方法感兴趣的MM们不妨试一下哦。