面对办公室一族出现体重增长的情况，下面小编便教大家一些简单的减肥瘦身动作，快来了解一下吧。
简单的减肥瘦身动作一：提脚后跟
作为一名上班族，坐下时提起脚后跟可以有助于减肥，虽然提起脚跟的动作很小，但却可以提拉小腿线条，除此之外，不妨在每天坐下40-60分钟后，起身走动一下，还能有助血液循环，避免肥胖。
简单的减肥瘦身动作二：伸懒腰
伸懒腰是一种伸展腰部、活动筋骨的自我锻炼方法，因为由于上肢的活动，能使体内更多含氧的血液供给大脑，使人顿时感到清醒舒适，另外还能利于心脏的充分运动，使更多的氧气供给各个组织器官，防止暴饮暴食。
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