减肥是很多女生的头等大事，天生颜值不够，后天那就靠自己掌握身材嘛，这次介绍夏季减肥小窍门，希望对需要的人有帮助。
每餐减少100卡路里
平时摄入的热量比消耗的多，再加上少云动，那么自然就容易胖了，所以减肥的时候，一定要保证热量的摄入量要比消耗的热量少，每次进餐的时候都要减少卡路里的吸收，有助于减肥。
吃饭只吃七成饱
吃货总是难以抵住美食的诱惑，虽然已经吃饱了，但还是舍不得放弃继续吃，不吃会很浪费，所以总是试图把剩下的食物都清除干净，把东西都吃进去了，它们在你体内会转化为脂肪，之后，为了能够减少脂肪，又得花时间和精力来进行减肥，所以，吃饭适可而止，每餐吃个七、八分饱就足够了。
补充足够的蛋白质
减肥的时候注意减少热量的摄取，可以选择吃一些饱足感较强的食物，如蛋白质，因为蛋白质的消化时间长，给人持久的饱腹感，让你不容易感觉到饥饿，有助减肥，还有，蛋白质还能抑制促进脂肪所生成的荷尔蒙，有效减少赘肉的产生，所以减肥的时候可适量地多吃蛋白质。
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