红薯容易饱腹，很多人都以为红薯吃多了会胖，其实，红薯是最佳的减肥食物，能有效阻止体内的糖份转为脂肪，赶紧来试试下面的红薯减肥食谱。
红薯减肥食谱推荐：红薯麦片粥
原料：红薯，麦片，大米
配料：盐
做法
1、把红薯去皮，切小块，大米洗干净，再用水浸泡半小时。
2、在锅里放水烧开，放入大米和红薯煮开，然后用小火煮至呈浓稠状。
3、再放入麦片煮两分钟，然后加盐调味即可。
减肥功效：这粥不但营养丰富，而且含有大量的纤维素，是健康美味的减肥粥。
红薯减肥食谱推荐：酸奶红薯泥
原料：黄心红薯
配料：鲜奶油，颗粒酸奶
做法
1、把红薯洗干净，放入蒸锅里，大火蒸熟，取出放凉备用。
2、把红薯去皮，放入碗里，捣成泥。
3、放入鲜奶油搅拌均匀，再倒入盘子里，淋入酸奶即可。
减肥功效：酸奶与红薯都具有减肥的功效，可以有效减肥脂肪的吸收，红薯又可增加饱腹感，可帮助控制食欲。
（图片ID：51228890，红薯减肥食谱）
红薯减肥食谱推荐：杨梅梨子番茄红薯汤
原料：红薯，梨，杨梅，番茄
配料：蜂蜜
做法
1、把红薯去皮，洗干净，切块，梨去核去皮，切块，番茄切块备用。
2、把红薯放入锅里，加水煮开，再用小火煮十五分钟，然后加入梨，继续煮五分钟。
3、然后放入番茄，继续煮五分钟，再放入杨梅煮五分钟。
4、关火，待汤稍凉，放入蜂蜜调匀即可。
减肥功效：这道红薯汤可帮助排除肠道内多余的胆固醇，有效减肥，而这汤还有养颜美白的功效，美容减肥一举两得。
红薯减肥食谱推荐：红薯栗子排骨汤
原料：排骨，红薯，栗子
配料：盐，姜，葱
做法
1、把排骨洗干净，斩块，红薯去皮切块，板栗去皮去内膜备用。
2、锅里放水烧开，放入姜葱，再放入排骨焯水，捞出洗干净备用。
3、把排骨、红薯和栗子放入锅里，加水煮开，再用小火炖两小时，最后，加盐调味即可。
减肥功效：这汤所含热量非常的低，而且能降低食欲，是减肥的好帮手。
红薯减肥食谱推荐：牛奶红薯糙米粥
原料：红薯，糙米
配料：脱脂牛奶
做法
1、把红薯洗干净，去皮，切小块，糙米洗干净，浸泡半小时。
2、把糙米和红薯放入锅里，加水煮开，再用小火煮至浓稠状。
3、加入牛奶，再继续煮开即可。
减肥功效：这道粥可帮助减肥胆固醇的规程，并能控制血糖，是健康减肥的好选择。
这几款红薯减肥食谱，大家赶紧试试吧！既美味又能瘦身。
