白领的工作量如果比较大，就要熬夜去完成，一日下来肚子就会抵不住饥饿，下面小编就和大家分享白领减肥宵夜食谱推荐，一起往下看看吧。
减肥夜宵吃不胖
专家建议宵夜的食物可以选择一含醣质或纤维素丰富的食物，含醣质的食物不仅可以令你容易入睡，而且高纤食物还容易饱肚还不会肥喔！
高纤麦皮加脱脂奶
首先选用无糖、无奶麦皮，除有营养外，纤维有2克，容易饱肚，无需再食用其他食物。再加上奶内含有胺基酸，容易令脑部呈休息、放松状态，令你产生睡意。
（图片ID：50532323，白领减肥宵夜食谱）
镇静香蕉
其实一只香蕉只含100kcal，比饭少一半，但是纤维却比饭多一至两倍。蕉内含有钾质，钾质乃矿物质，没有热量，所以可以维持神经运输正常，心境平和。所以建议吃一只皇帝蕉就足够了。
饱肚鱼片粥
外出街边小店的鱼片粥多数系鲩鱼或大鱼，这两种鱼都是低脂鱼，含不饱和脂肪，低胆固醇，对心脏有益。
喝汤水不要加糖
晚上都很习惯喝汤水或甜汤时，所以尽量不要加糖，如果非要有甜味，可以用冰糖代替蔗糖，这样可以大大降低热量。
以上就是小编分享的白领减肥宵夜食谱，都是不错的食谱喔！
