饮食正确，才能达到减肥的效果，下面这个春季一周减肥食谱，科学搭配，营养又减肥。
第一天：消水肿
早餐：薏米粥一碗、荷叶小黄瓜一份、枸杞30克冲水服用。
中餐：红豆糯米饭一份、黄花菜炒肉一盘。
晚餐：猪肚莲藕汤、米饭一小碗、枸杞30克冲水服用。
这个食谱不但消肿利尿，减肥效果也很不错。
第二天：开胃消食
早餐：饭前大黄片5片、皮蛋瘦肉粥一碗。
中餐：章鱼绿豆煲酿莲藕、米饭一碗、枸杞30克冲水服用。
晚餐：木耳鱿鱼汤、米饭半碗、胡萝卜榨汁一杯。
开胃消食，既美味又减轻体重。
（图片ID：26250256，春季一周减肥食谱）
第三天：超高纤维素
早餐：蜂蜜2勺温开水冲服、地瓜饼两块、拌菠菜一份。
中餐：茯苓豆腐、细面馒头一个。
晚餐：粉红魔芋丝、过水面条一小碗、苹果汁一杯。
各种高纤低卡的食物一起，帮助肠道充分蠕动，怎么吃也不怕胖。
第四天：排毒消脂
早餐：绿茶粉加少许蜂蜜加温水冲服、南瓜粥一碗。
中餐：怪味海带、糯米饭一碗、西红柿汁一杯。
晚餐：玫瑰蜜枣茶、米饭小半碗、苹果汁一杯。
这款排毒大餐，帮助甩掉肚腩，排除毒素。
第五天：暖胃塑身
早餐：枸杞30克冲水服用、黑米核桃粥一碗、西芹拌百合一份。
中餐：红花鸡蛋面、米饭小半碗、花草茶一杯。
晚餐：党参枸杞鸡肉汤、花草茶一杯。
膳食平衡，养胃塑身。
以上这一周的减肥食谱是不是很和胃口呢？营养平衡，不用饿肚子就可以轻松瘦身。
