瘦肚子要注意什么 做好这些轻松甩肉(2)

三 饭后半小时绝对别坐下

不管是吃完午饭早饭还是晚饭也好，不要立马躺下或者坐着，想要肚子瘦下来不长肉必须站着，等半小时后才能坐下。如果不知道做什么，不妨用那半小时外出散步或者遛狗吧，散步小步走即可，不要剧烈运动。

四 拒绝加糖咖啡和茶

加糖的咖啡和茶热量和卡路里真是超高的，茶和咖啡是减肚子的利器，要喝的话只能喝不加糖的。另外可以喝一些脱脂奶粉，但是最好别超过300ML，一定要注意量，否则减肚子不说，还会适得其反小肚腩更大。