04.松籽松籽是一种有着大量维生素跟人体必须的脂肪酸跟油酸等物质的坚果,同时的松籽还有着其它坚果中所没有的皮诺敛酸,怀孕期间的孕妇也可以吃,能润肺止咳,通便,还能美容养颜,强身健体,是一种具有着强大功效的坚果食品。
05.腰果我们在日常中经常会吃到的腰果坚果,对于孕妇来说也可以吃,小小的腰果它的营养价值非常多,里面的蛋白质成分达到20%,含油率达40%,其中的维生素份量也非常高,可以适当的补充身体营养,体力,消除疲劳,还能改善干燥的皮肤,同时的还能准妈妈们补充体内所需的铁跟锌等微量营养物质呢。
06.南瓜子坚果的食品其实有很多,像南瓜子也是其中的一种,一颗个头细小的南瓜子里面蕴含有氨基酸跟脂肪油蛋白质和萝卜素成分呢,孕妇每天啃上一些能防止身体营养不良,还能促进体内宝宝的良好发育,同时的南瓜子据说还有着驱虫的功效。
好了,以上就是为大家带来的一些适合孕妇吃的坚果,希望对大家有所帮助,感谢大家的关注。
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