产后做一些体操使产妇及早恢复体形，树立信心，看下产后恢复体操怎么做。
1、呼吸运动
去枕平卧，双手放在腹部，吸气时腹部肌肉尽量收缩，呼气时尽量放松。
2、提肛运动
吸气时收缩肛门括约肌，呼气时尽量放松。
（图片ID：22131584，产后恢复体操）
3、臀部运动
吸气时臀部及骨盆底肌肉收缩，呼气时放松。
4、抬头运动
吸气时下巴尽量上抬，呼气时下巴尽量向胸部靠拢。
5、仰卧起坐
两腿屈曲，双手平伸，吸气时尽量使头和上半身抬离床面，并尽量靠向双腿，呼气时身体缓缓平躺。
6、腿部运动
吸气时一脚底平贴床面曲腿，脚后跟尽量靠近臀部，呼气时缓缓将腿伸直，然后换腿，重复动作。
这套产后恢复体操非常适宜产妇做，能够帮助产妇身体快速恢复，各位新妈赶紧试试。
