孕妇生产前就想着什么时候可以卸货，卸货后又发现好像没有那么简单，母乳不够怎么喂宝宝呢？很多新手宝妈，在网上搜寻各种方法，开始催奶行动，小编告诉你，方法不可以乱用，不然非常容易造成回奶的，一定要选择一些安全可靠的催奶方法，今天小编分享了几款，宝妈们可以了解一下哦。
哺乳期如何催奶
一 多给宝宝吸
想要催奶最简单的方法就是，多给宝宝吸。这也是最有效的催奶方法，新手妈妈刚开始会觉得给宝宝吸的痛，甚至乳头会脱皮流血，其实这是很常见的事情，基本每个新手妈妈都会经历的事情，但是你如果不多给宝宝吸的话，那么你就会堵塞奶块，这样会更加痛哦，还会导致回奶呢。
二 按摩
按摩其实是一个很好的方法，但是你要找专业的催乳师按摩，将乳腺按通了，自然就会有奶了，不过在按摩的过程中是会有点痛的，宝妈们要做好心理准备，按通了就不会觉得有痛感的了。
三 汤食催奶
想要下奶催奶的话，那么喝汤也是最好的选择，但是不建议喝那些油腻的汤食，这样是非常容易造成奶块的堵塞。应该选择一些清淡又能下奶的汤食，例如是通草猪脚汤，木瓜鲫鱼汤，花生黄豆猪脚汤，这些一直是民间流传的催奶秘方，没有副作用，相当有效哦。
四 心态放好
很多宝妈正是因为你过度焦虑的情绪，导致没奶，所以一定得将心态放好，不要尽想那么有的没的，给自己增加过多的压力，只有将心态放好，那么奶水自然下来了，多想一些开心的事情，想想你和你伴侣爱的结晶是那么的可爱。
五 多休息
小编发现很多宝妈在月子的时候，休息时间还是不够的，休息时间非常少，这样是非常不利于下奶的，再加上坐月子是非常重要的事情，就算宝宝哭闹你自己也得休息，将宝宝交给家人哄，你一定得睡眠充足，只要你睡眠充足了，奶自然下来了，而且你恢复的速度也会快许多哦。
这五点都是下奶和催奶的关键点，宝妈们都可以按上面的方法去做，都非常安全可靠哦，千万不要相信其他的推荐，说什么针灸下奶催奶，听起来怪吓人的，更是一点安全性都没有，不够小编相信你们也会做出正确的选择的。
好了，今天的内容就到这里了，感谢大家的阅读。再见！
（本文由Kelly原创，谢绝转载！文章来源：https://baby.2liang.cn/）
