现代社交生活中改善内向的培训方法

极度内向的人，完全不善于社交说话如何改变自己？请跟随小编往下看看吧：

列举一下我自己尝试过的一些最最基本小方法吧。亲爱的，咱们必须得踏出第一步。

这点很重要：所有人的社交能力都是在社交中慢慢摸索磨练出来的，内向人不喜欢多人复杂社交可以增加少人简单社交的份额。千万不要害怕社交。

1、曾经强迫自己主动和别人说话，逛商场、坐火车或者乘公交车上尽量找陌生人搭讪，虽然尝试一段时间后，感觉开口容易些了，锻炼当众沟通能力，最重要的是多练习，多尝试。特别是逛商城的时候多和那些销售阿姨那些人说话，说不定会给你很多赠品之类哦~小编我就是这样的，哈哈~~（不要知道没人会在意你的失误或者说不对话、丢脸，你没你自己想的那样重要。）

2、如果是学生，多参加社团活动，先尝试有讲稿的演讲再试着脱稿即兴发挥；尝试在陌生场合和完全不认识的人聊天锻炼自己的胆量，事先要想好可能的话题，在谈话中试着随机应变，如果对方话多留给他说；和外向的人交朋友，观察他们怎么抛出话题与接话题的。和少数朋友建立深度交流，学会坦诚自己内心的困惑与无助。有些场合需要自我介绍，事先想好几套说辞。

3、聊天的时候，注意倾听，提对双方都有价值的问题。这个比较有用。

4、在公开演讲或出去拜访他人前，先去操场跑步。没运动之前，感觉嘴巴似乎被胶布封住一样，开口似乎要遇到很大的阻力。但是运动之后，心态放松很多，与人沟通就轻松起来。

5、通过朗读来锻炼脸部肌肉，朗读一些诗歌或喜欢的演讲词，就想跑步前要先热身一样，有些效果。

（图片ID：9263880，说话）

6、构建良好的心态，不要害怕别人的评价，在外面场合，群体场合，想说的就说，不想说的就不说，不要在意别人的眼光，要自信。（主动打开自己的心门，去融入到外向的世界，慢慢大胆的尝试放开自己）

7、积极参加公司活动。年会表演，比赛，啥的。我是一个内向的人，但参加活动还是很积极的。校园时有表演经验，所以内向而不扭捏，该放的开的时候放的开，不要太张扬就好。你要记得，会有观众记得你该发言的时候发言，该提问时提问，视情况而言。外企非常看重员工表达自己的观点。当你还是新人的时候，你的看法错了不要紧，只要你能表达出自己有思想深度。这点不要做太过。

小编说得是不是很轻松，虽然改变自己永远是一件艰难的事情。但看完我的饿文章你只是一时兴起我还是劝你早早放弃，以免养成三天打鱼，两天晒网的习惯。在改变前先衡量一下你的决心，决定了就去做，没有做不到的事情。如果一个人站在游泳池边上准备跳到冷水里然后问你说：“我怎么跳下去？”你应该只会回答，“跳下，别紧张，跳下去。”内向的人如果不敢踏出第一步，注定你永远失败！