人之所以在比较年轻的时候就出现白发现象，除了是遗传史外，也有很多格外的因素导致的，比如身体血热，肝肾不足，气血亏损，缺乏，蛋白质，微量元素，压力山大等因素，那么想要让白发变黑发首先要从这个根源下手，下面一起来看看吃什么能使白发变黑发吧。
吃什么能使白发变黑发
1.黑芝麻
吃黑芝麻能让头发变的更加的乌黑柔顺，这个说法相信很多人都听说。其实还是有着一定的原理的，黑芝麻中含有大量的蛋白质，和微量元素，还有着建胃，保肝补肾等功效，能再次促进红细胞生长，增加头发需要的黑色素。所以常吃黑芝麻是能有效的使白发变黑发的。
2.黑豆
黑豆在古医学中有着明目，乌发，等功效，在古时代黑豆完全是作为药引子使用。黑豆富含高蛋白，能很好的满足我头发需要的蛋白成分，让头发得到足够的营养成分，自然就不会因为营养缺乏而衰老发白了。所以说有白发的朋友每天坚持喝上一杯黑豆豆浆，能改善白发问题。
3.何首乌
何首乌能补气益血，补肾养肝，长精气固元神，长期吃何首乌，不仅能强身健体还能使白发变回黑发。可以把何首乌泡茶喝也能把何首乌炖汤喝，特别是男性多喝何首乌还能补肾壮阳等功效。
4.灵芝
灵芝可以说是上等名贵的药材了，可见其作用之大，灵芝有着养气养血，滋肝补肾，消除疲劳。对于因为压力山大而导致的疲劳过度，精气耗损所致的白发，多灵芝就能得到很好的改善。而且还能消除疲劳，安气养神。
5.枸杞
枸杞很多都认识了，既普通，又实用。枸杞也是补肾的好食物，而白发很多都是因为肾虚，多喝枸杞茶既能滋阴补血，还能养气补肾。而且价格实惠，平民都能买到的好东西，想要把头发养的黑黑的，不妨可以每天喝上一杯枸杞茶。
温馨提示：除了食补以外，人也要注意休息，分散压力，少操劳，可以的话建议多出去旅游，减轻自身压力，保持心情顺畅，避免让大脑处于绷紧状态。越是操劳过度白发生长的速度就越快，所以想要让白发变回黑发，心情很重要。
好了，今天的内容就先到这里了， 谢谢大家的阅读！
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