失眠又称“不寐”、“目不瞑”,通常是阳不入阴所引起的病症,下面小编跟大家一起来探讨一下有关于失眠的原因以及该怎么办。
失眠的原因一:大脑兴奋过度
主要表现为在上床前进入头昏欲睡的状态,但在上床后脑子就会不受控制,思维活跃,总是浮想联翩,此时对外界的所有的声光刺激都会显得非常敏感,心里很着急,但越想睡越睡不着。
失眠的原因二:脑电波紊乱
一般来说,在准备想睡觉的时候,大脑如果不出现δ波和θ波,就会容易造成失眠症。因此,要治疗失眠,就必须要引导大脑产生δ波,才能进入睡眠。
失眠的原因三:褪黑素分泌不足
褪黑激素主要是用于控制和影响人的睡眠,故褪黑激素水平的高低会直接影响到睡眠的质量。若长期失眠的话,就会导致褪黑素的分泌紊乱,越来越睡不着。
失眠的原因四:植物神经紊乱
如果植物神经系统的平衡被打破,那么就会容易出现失眠、多梦、容易疲劳、精神不振、记忆减退、注意力不集中、思维反应迟钝等症状。
(图片ID:41153571,失眠的原因)