骨质增生的预防三：常练太极拳
常练太极拳有助于降低骨质增生风险，因为练太极拳可以维护脑中负责触觉的区域，身体一旦在触觉方面得到很好的维持和锻炼后，就会大大减少骨质增生的风险。
骨质增生的预防四：日常均衡饮食
在饮食方面，最好就是要补充足量钙质和维D，因为这样可以减缓骨骼衰老，同时配以适量的运动，还可以将骨质增生的风险降到最低。
骨质增生的预防五：经常按摩关节
作为常发骨质增生的膝关节，骨质增生患者不妨早晚做一些下蹲起立等简单的运动，每次20-30次即可，然后按摩膝盖关节及皮肤至发热，便可让关节放松，使得其中的肌腱、韧带等得到松弛，对预防骨质增生有利。
以上就是如何预防骨质增生的全部内容，希望能帮到您。
