减肥是女人们永不断绝的话题，健康减肥固然重要，但是有许多MM发现慢慢自己使用的减肥方法一点效果也没有，下面来盘点一下常见最坑爹的五种无效减肥方法，切记！
1：只吃水果蔬菜能减肥
水果蔬菜不可否认是含有丰富纤维的食物，的确对减肥很有帮助，但是MM们可不要以为水果蔬菜没有热量就能大吃特吃，蔬菜含有大量的碳水化合物，水果则含有相当高的糖分，当你肆无忌惮地仅是蔬菜水果的时候，就会越来越胖咯。
2：晚上吃东西容易发胖
其实晚上吃东西和你发胖是没有关系的，你根本没必要让饥饿造成彻夜难眠，饿的时候可以适量吃点水果哦，因为人们晚上活动量少，身体消化吸收、转化功能也会随之变慢，如果消耗的总量少于摄入的总量，反而会导致你发胖呢！
3：减肥期间不能吃肉
减肥期间如果你不吃肉，身体里的酶就会减少生产，从而导致分解脂肪的这条链子断了，平时吃的东西被身体吸收然后储成脂肪，是需要时间来分解掉的，，但是因为缺少的酶，身体上的脂肪就很难被分解掉，造成了只储存不分解的后果，所以在减肥期间不吃肉只会让你越减越肥。
（图片ID：19293167，无效减肥方法）
4：减肥期间不喝牛奶
牛奶中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，成人每天喝2杯牛奶是不会存在饮用过度的问题，如果在减肥期间不喝牛奶，是会增加近一倍的脂肪减少，所以在减肥期间喝牛奶是可以有助防止体重增加的！
5：无效的熬夜减肥法
虽然你每次熬夜都会发现似乎瘦了一圈，但是这种熬夜减肥法对人体有着重大的伤害，经常熬夜会打乱生物钟，体质变差，第二天上班工作会感觉特别累，而且如果一旦停止就有极大机会反弹，所以，熬夜减肥法是一种无效的减肥方法。
小编提醒大家了，要减肥就要健康减肥，要用安全的方法减肥，别样这几种坑爹的无效减肥方法害了自己啊！
