四、生理期第22-28天:瘦身缓慢期
运动指南:
开始出现经前症候群,脾气易暴躁,嗜睡等,要控制饮食和持续运动。
营养备忘录:
1、饮食不放松,保持健康的节食,以少量多餐的方式克制食欲。
2、不要吃生冷的食物,会容易水肿。
3、多喝温牛奶、热黑糖水、温热体质的食品,帮助将要来临的经期顺畅。
各位想减肥的美眉,合理利用经期来进行瘦身是个不错的选择,记得要控制好饮食和休息好哦!
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