第五步:简易版伏地挺身
1、双手扶靠桌椅伸直,身体与地面约呈60度位置。
2、手臂内侧顺着夹进来,下降约10至15度,并停留8至10秒。
3、起身时左脚往前踏,顺势让身体站起来。
此动作可以瘦手臂。
今天小编介绍的这几个既简单又可以提拉肌肉线条,是塑身的好选择,男女都适用哦!
(图片ID:39648930,减肥)
© 2007-2020 www.2liang.cn(爱靓网)
电脑版 | 爱靓网下载 | 兼职投稿
爱靓网 ( 粤ICP备14065167号-1 ) 联系我们:dayiw@163.com