控制饮食作为一种最不过不失的减肥方法，该怎么控制？控制什么呢？下面随小编一起来看一下吧。
控制饮食减肥法一：放慢速度
我们在吃饭的时候，大脑会接收来自肠胃的信号，但这些信号从肠胃传达至大脑却需要15-20分钟。因此吃饭速度过快的话，会很容易摄入过量的食物和卡路里。
控制饮食减肥法二：不吃宵夜
我们的身体一般在晚上十点之后就会逐渐进入休息期，肠胃功能会慢慢减弱，代谢率也会降低。因此，经常吃一些高热量、不易消化的食物就会容易造成脂肪肝、胃肠疾病等。
控制饮食减肥法三：少量多餐
专家提出，减少每一餐的进食量，增加进餐的数量，可以维护机体稳定，减少饥饿感，从而更好地控制食欲，达到减肥的目的。因此，每隔3个小时固定进食的频率是最好的。
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