减肥除了运动还要配合吃的，下面小编将为你介绍几种有效的减肥食谱。
有效减肥食谱一、番茄冻汤
将5个切好的番茄、半条黄瓜、半杯绿胡椒粉，四分之一个洋葱和一勺橄榄油一起放入搅拌机中搅拌20分钟后，放入冰箱中冷藏15分钟后取出来喝就可以了。
有效减肥食谱二、菠菜粥
大枣、粳米洗干净，然后放入锅中加水熬成粥，待煮熟后再放入菠菜一起煮至菠菜熟透就可以了。这款粥营养丰富，而且热量也不高，对于减肥瘦身有不错的功效哦。
有效减肥食谱三、苦瓜汁
苦瓜汁很苦，不过为了好身材还是要顶住哦，如果你实在受不了苦瓜汁的苦味，那可以添加一杯番茄汁，可是记住不可以添加一些甜性水果哦，因为会影响苦瓜中减肥素的稳定性。
（图片ID：31484762，有效减肥食谱）
有效减肥食谱四、胡萝卜汁
胡萝卜中含有大量胡萝卜素和各类维生素，多吃胡萝卜或者是喝一杯胡萝卜汁可以加快新陈代谢，也可以加快脂肪的消耗，从而达到减肥的目的。
有效减肥食谱五、凉拌芥蓝
将半斤芥蓝切成条，放入开水中烫一下然后再用冷水冲洗，放入冰箱，枸杞洗干净后也用开水烫一下，看起来会比较饱满哦，然后和蒜蓉、调味料放在一起搅拌均匀，最后将芥蓝从冰箱里拿出来，拌着酱料吃就行啦。
非常简单的五款减肥食谱，要减肥的朋友不妨试试。
