豆浆是我们日常生活中常喝的，它不仅营养丰富还具有很好的减肥功效哦，下面小编将告诉你豆浆怎样减肥。
一、豆浆可促进脂肪燃烧
豆浆里含有的大豆蛋白可以促进人体基础代谢，可以有效地将沉积在体内的脂肪作为燃料来进行燃烧，平时如果多喝豆浆你就不必担心因多吃碳水化合物而发胖了。
二、豆浆的抗氧化能力可以阻止脂肪沉积
豆浆里含有的皂角苷可以降低体内的活性氧，防止脂肪酸过氧化，还可以分解体内已形成的过氧化脂肪，防止脂肪在体内沉积，从而达到减肥效果。
三、豆浆可以减少肠道面积
有研究表明，豆浆里含有的皂角苷可以减少肠道绒毛褶的面积，可以有效的降低肠道对养分的吸收，这样可以减肥哦。
（图片ID：9192898，豆浆减肥法）
四、稳定情绪降低食欲
平时多喝豆浆可以降低我们的食欲，当女性卵巢分泌大量荷尔蒙的时候就会将平衡打破，这时候人就很容易会出现情绪不安的情况，这样的情况很容易会造成暴饮暴食现象，而豆浆里的异黄酮类物质可以调节女性荷尔蒙平衡，有效地避免因情绪不安造成的暴饮暴食现象，有助于减肥。
五、豆浆解决便秘问题
豆浆里含有寡糖类物质，也即是低聚糖，这种糖在小肠内不会被人体所吸收，它要进入大肠后才会被利用，这样的情况下豆浆就可以有效的促进大肠蠕动，可以起到润肠通便的作用，有助于减肥哦。
健康美味的豆浆，减肥效果也很捧哦！
