早餐吃得好，可以令身体一天都保持活力，特别是在冬天，能驱寒呢，在减肥期间，吃早餐更能避免热量过剩而引起脂肪沉淀，下面一起来看看小编带来的冬季营养减肥早餐。
营养减肥早餐推荐：苹果通心面
原料：通心面，花椰菜，苹果，青豆，胡萝卜，瘦肉，洋葱
配料：油，番茄酱
做法
1、在锅里放水烧开，放入通心面煮开，再用小火煮至熟，然后捞出过冷水，再沥干。
2、把胡萝卜、苹果和洋葱洗干净，切丁，花椰菜切小朵，青豆洗干净，焯水，花椰菜也焯水，把瘦肉洗干净，剁碎。
3、在锅里放油烧热，放入洋葱炒香，再放入瘦肉翻炒至熟，然后放入苹果、青豆、胡萝卜和花椰菜翻炒片刻，再加入番茄酱炒匀即可。
营养减肥早餐推荐：杏仁蜂蜜燕麦粥
原料：烤杏仁片，麦片，提子干
配料：蜂蜜，盐，牛奶
做法
1、在清水中加盐煮开，再用小火，慢慢放入麦片，边煮边搅拌，煮一分钟。
2、待麦片稍微放凉后，放入烤杏仁、牛奶、提子和蜂蜜调匀即可。
（图片ID：19248949，冬季营养减肥早餐）
营养减肥早餐推荐：番茄菠萝汁
原料：番茄，菠萝
配料：白糖
做法
1、把番茄洗干净，切小块，菠萝切小块。
2、把番茄和菠萝放入料理机中，加凉开水和白糖搅拌成汁即可。
营养减肥早餐推荐：黑芝麻糙米粥
原料：糙米，黑芝麻
配料：白糖
做法
1、在锅里放水烧开，放入洗干净的糙米，边煮边搅拌，直至煮开，再用小火煮四十五分钟。
2、放入黑芝麻，继续煮五分钟，然后加糖调匀即可。
营养减肥早餐推荐：海米糙米粥
原料：海米，糙米，排骨
配料：盐，胡椒粉
做法
1、把糙米洗干净，放入清水中浸泡两小时。
2、把排骨洗干净，斩块，焯水备用。
3、把海米浸泡软，洗干净备用。
4、在锅里放水烧开，放入糙米、海米和排骨，大火煮开，再用小火煮成浓稠的粥，再加盐和胡椒粉调味即可。
这五款营养减肥早餐推荐给大家，可有效帮助减肥，而且能帮助身体保持活力。
