四大方法对抗心理素质差

你的心理素质怎么样？心理素质好倒没什么可说，如果你的心理素质差那应该怎么办呢？不用着急，小编将一一告诉你哦。

一、做积极的心理暗示

有些人在经历一些事的时候都会表现得没自信或者是胆怯，比如演讲、自我介绍，如果真的出现这样的情况你可以对自己进行心理暗示，不断对自己说，不要怕，我可以，我能行，这个方法对于一些面对要表现自己的场合很有用哦，自己给自己加油打气，做心理暗示。

二、想象一些美好的景象和事物

在紧张的时候你也可以想象一些美好的景象和事物，这样可以使你的身心得到放松，减轻你的紧张感。

三、三次深呼吸

首先通过鼻腔吸气，在感觉到胸腔充满空气的时候憋气一分钟，然后再通过鼻腔和口腔缓慢呼气，如此重复3次，记住这个过程是深呼吸，可以让身体放松哦。

四、提高心理素质

提高心理素质是对抗心理素质差最根本最有效的方法，平时可以多看书，在面对一些突发情况时，要沉着冷静，不要害怕和慌乱，只有冷静下来才可以想到更好的解决办法。

以上这四点都可以帮助那些心理素质差的人哦。