四、多谷粥
原料:
燕麦片、大米、玉米碎片、玉米粉、薏米仁。
做法:
1、把燕麦片、大米、玉米碎片玉米粉、薏米仁这些原料放入锅内。
2、加适量的水,用大火熬至熟透即可。
谷物含有大量纤维,经常食用能增加宝宝的肠胃蠕动,促进排便。
五、番茄菜花
原料:
菜花、西红柿、番茄酱、盐、白糖、油。
做法:
1、把菜花洗净,撕成小朵,往水里放一小勺盐,把菜花放入,浸泡10分钟,去掉农药,再放入开水锅中焯一下。
2、将西红柿洗净,放在火上烤一下,去皮,切成小块儿。
3、锅置火上,放入油烧,倒入西红柿块,翻炒,加入番茄沙司,继续翻炒,至西红柿块融化,加盐、白糖。
4、最后把番茄盛在菜花上即可。
菜花含有的维生素C,将孩子喜欢吃的番茄搭配菜花一起炒,既有番茄的味道,又能吸收菜花的营养。
最后小编提醒家长们,在夏天要注意帮宝宝及时补水哦。