男生增肥食谱让你摆脱排骨男的称号

男生要怎样吃才能有效增肥呢？下面介绍几种可以帮助增肥的食谱给各位排骨男们，希望可以让你甩掉这个讨厌的称号。

增肥食谱一：莲子猪肚

原料：猪肚，莲子

调料：油，盐，姜，葱，蒜

做法：提前把莲子用温水浸泡透，去掉莲子芯，将猪肚洗干净，把里面翻过来，用食醋或淀粉不停地揉，这样可以很容易就把猪肚洗得干干净净，然后把莲子放进猪肚里，用线绑住口，放进锅里，加水炖至猪肚熟透，捞出切成丝，和莲子放在盘里，加调料搅拌均匀就可以吃了。

（图片ID:43840158，男生增肥食谱）