秋季养生吃什么好?秋季应多吃温食,少吃寒凉食物,下面小编给大家带来几款秋季养生食谱,大家不妨动手试试。
秋季养生食谱推荐一:黄豆花生炖猪蹄
原料:猪蹄,黄豆,花生,枸杞
配料:料酒,冰糖,盐,姜,肉桂
做法
1、将猪蹄洗干净,斩块,焯水,洗干净。
2、将黄豆花生浸泡洗软,枸杞洗干净。
3、将猪蹄、肉冠、姜和冰糖放入煲里,加适量清水。
4、再放入黄豆花生,大火煮开,再用小火煲90分钟。
秋季养生食谱推荐二:川贝雪梨冰糖水
原料:黄梨,川贝
配料:冰糖
做法
1、将梨去皮,切小块。
2、锅里放入适量清水,再放和梨和冰糖。
3、大火煮开,再用小火继续煲10分钟。
4、将川贝打成粉末,然后加少许清水搅拌均匀,再倒入雪梨水中煮开即可。
秋季养生食谱推荐三:火腿骨海鲜白萝卜汤
原料:火腿骨,淡菜,白萝卜,花蛤干
配料:盐,姜,蒜,葱
做法
1、将火腿骨洗干净,放入锅里,加水煮开,撇去浮沫,放入姜葱,小火煮1小时。
2、将淡菜和花蛤用清水浸泡开,洗干净。
3、将淡菜和花蛤放入汤里煮开,再用小火煮20分钟。
4、将白萝卜切块,放入汤里煮至软,最后撒入葱花即可。
(图片ID:12371447,养生食谱)