虽然现在奶粉的种类很齐全，但是母乳才是对宝宝最好的饮食，下面小编就给大家推荐几款产妇哺乳期吃什么奶水多的食物。
奶水不足的原因：
产妇本身营养不良；睡眠不足、压力大；喂食时间短；乳汁自动调节减少产量。
哺乳期吃什么奶水多
1、鲫鱼汤
鲫鱼汤具有通乳、下奶的功效，是公认的最佳催奶食谱，非常适宜刚分娩后奶水不足的产妇食用，而且鲫鱼中还含有大量的蛋白质、脂肪、维生素，只要把鲫鱼宰杀之后炖汤，不要加任何调料就可以了。
2、猪蹄花生汤
猪蹄花生汤对于哺乳期的产妇来说既能催乳又能美容，是比较传统的下奶食物，又因为猪蹄比较油腻，故产后初期应该先补充蛋白质丰富的清淡食物，加上产后的3-5天乳房处于充血期，不适合用猪蹄催乳，所以这款猪蹄花生汤是针对那些产后2周仍奶水不足的产妇的。
（图片ID:13094041，哺乳期食谱）
