现代人生活压力大,不得不将更多的精力投入到工作中。繁重的工作,巨大的压力,让很多人都出现了肾虚的症状,其实生活中有很多的方法能够改善肾虚的症状。一款滋补肾阴的补肾五黑粥就具有很好的功效,长期食用是有效果的。
功效
五黑固肾粥具有健脾暖肝、补血益气、开胃益中、滑涩补精、舒筋活血。维生素B1和铁的含量是普通大米的7倍。食用对补充人体微量元素大有帮助。
五黑固肾粥简单做法
原料:黑米150克,黑豆30克,黑芝麻30克,黑枣(君迁子)30克,黑香菇30克。
做法:
1、黑米、黑豆先用水泡3小时以上。
2、香菇切碎,黑芝麻用擀面杖压碎。
3、锅里放适量的水,上灶,开火,将材料全部一起放锅里煮熟。
贴士
大概熬3小时左右即可。
(图片ID:52650003,粥)