5、凉血敛血类，如莲藕、梨、荸荠、生地、木耳、黄鳝、糯米、藕粉、荠菜、玉米须、芒果、鳗鱼、竹叶、白茅根、马齿苋等，可用于鼻衄、便血、尿血、牙龈出血等血热妄行的情况。
6、甘温除热类，如党参、白术、白菜、荔枝、栗子、大枣、胡桃仁、百合、黑芝麻、燕窝、蜂乳、高粱、茴香、刀豆、芥菜、樱桃、石榴、乌梅等，适用于气虚火旺的病况。
上火注意事项
1、饮食的种类要以松软稀酥、容易于消化和吸收的食品为主，副食菜肴最好是以蒸、炖、煮、烧的品种为主，尽量少吃爆、烤、煎、炸一类难消化的油腻之物。
2、平时多摄入水分，以补充机体上火发热时水分的丧失，并且还可促进新陈代谢，生津利尿，加速毒素的排泄和热量的散发。
3、尽量少吃或不吃辛辣燥热的食品，如干姜、辣椒、生蒜、浓茶、咖啡、胡椒、烟草、烈酒、大葱等，以免生热助火、灼伤津液、加重病情。
所以，热体质人群可以适当多吃一些寒凉性的食物。
