很多女性朋友都知道痛经的折磨感，下面小编就和大家分享有效缓解痛经的食物，赶紧一起来看看吧。
鸡蛋当归姜汤
材料：
鸡蛋1枚，当归15克，干姜5克，红枣15克（去核），陈皮5克，米酒20毫升。
做法：
1.将当归、干姜、陈皮加水煮沸30分钟，去渣，
2.将鸡蛋打散和米酒红枣放入药汁，再煮沸至红枣烂，饮汤吃蛋枣。
主要治疗痛经气血虚弱型：经期或经净后，小腹绵绵作痛。
山楂桂枝红糖汤
材料：
山楂肉15克，桂枝5克，红糖30～50克。
做法：
1.首先将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗。
2.用文火煎剩1碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。
具有温经通脉，化淤止痛功效。适用于妇女寒性痛经症者。
（图片ID：51689234，吃什么可以缓解痛经）
姜枣红糖水
材料：
干姜、大枣、红糖各30克。
做法：
将前两味洗净，干姜切片，大枣去核，加红糖煎。喝汤，吃大枣。
温经散寒，适用于寒性痛经。
玄胡益母草煮鸡蛋
材料：
玄胡20克，益母草50克，鸡蛋2个。
做法：
将以上3味加水同煮，待鸡蛋熟后去壳，再放回锅中煮20分钟左右即可饮汤，吃鸡蛋。
具有通经、止痛经、补血、悦色、润肤美容功效。
乌豆蛋酒汤
材料：
乌豆(黑豆)60克，鸡蛋2个，黄酒或米酒100毫升。
做法：
将乌豆与鸡蛋加水同煮即可。
具有调中、下气、止痛功能。
以上就是小编分享的缓解痛经的食谱。
