孕期妈妈们腰酸背痛不适的症状该怎么缓解呢？由于处于特殊的时期，即便是有问题也不能找医生处理，所以想要更好的缓解这种不适的症状，不妨尝试下用下面小编为大家整理出来的这些方法吧。
一.如何缓解孕期腰酸背痛
01.保持正确的坐立行走姿势
处于孕期的准妈妈们一定要知道不能久坐也不能久站，而且在站立行走的时候，要记得适时的变换姿势，保持姿势一定要正确，这样对缓解腰酸背痛不适的症状有一定作用，而且还能有效促进腿部血液的循环，对身体的压力也能适当的减轻。
02.睡觉的姿势一定要正确
孕期的准妈妈们在睡觉的时候，一定要保持正确的睡觉姿势，尤其是在孕晚期的时候，腰酸背痛的症状就会更加强烈，那么这时候建议准妈妈们最好的睡觉就是侧卧式，这样既能利于宝宝的发育，还可以缓解不适的腰酸背痛症状呢。
03.孕妇枕
孕妇枕是专门为孕妇研制的一款产品，它主要针对的就是轻松缓解因为睡眠准妈妈们腰酸背痛的问题，所以如果在睡觉的时候腰酸背痛很严重的孕妈，在适当的时候可以给自己安排上哦。
04.饮食均衡注意补钙很多孕期的妈妈们由于身体缺钙就会出现明显的腰酸背痛症状，那么平时在生活上就要适当的为自己的身体补充一定的营养钙质了，比如偶尔可以多出去晒晒太阳，或者是吃一些医生开给自己的钙质营养剂，这样既能缓解腰酸背痛的情况，还能有效增加体内的钙质哦。
05.热敷按摩保暖在孕期中，孕妈们的身体都是比较脆弱的，所以更加要小心呵护，如果出现腰酸背痛的症状，那么可以叫准爸爸们给自己做做按摩，还有在平时上也要注意下保暖的情况，同时还可以给自己的身体做下局部的热敷护理工作，用热毛巾敷在腰部上半个小时左右，那么也可以有效缓解腰酸背痛的情况呢。
二.孕期导致腰酸背痛主要的原因1.怀孕早期的时候，由于子宫的后倾将体内直肠跟韧带压迫到，所以就会出现一定程度的轻微酸痛感，不过这个阶段的痛感还不是很剧烈。
2.怀孕中期，因为胎儿的发育导致子宫的增大，这时候腹部就会往前倾，这时候，孕妇的整个腰部都会向后靠，这时候腰酸背痛不适的症状就会加重。
3.怀孕后期，孕妇的子宫就更加大，还会压迫到盆腔神经，这段时间孕妈的腰酸背痛是最为严重，也是最明显的。
好了，看完上面，知道孕期腰酸背痛的症状该怎么缓解了吧，以上这几个小方法都能帮到你哦，谢谢大家一直的关注。
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