肾亏、肾虚会造成生理上的不适，除了会腰痛还会导致尿频的多种表现，肾器官是人体非常重要的器官，一定要呵护好，肾好身体自然就好。
会伤害肾的五件事
一 少喝水
肾需要足够的水分来辅助促进新陈代谢，如果少喝水那么肾脏就难消耗掉生理活动所产生的垃圾和废物，就会容易滋生细菌和容易导致肾亏的现象发生，所以平时一定要积极喝水，保证每天平均摄入八杯水。
二 喝过多饮料
二氧化碳饮料或者是含有咖啡因的咖啡，糖分过高，如果平均每天摄入的饮料量还多过白开水的摄入量，就会容易导致糖尿病，而且还会伤及肾，应该减少摄入饮料和咖啡，这是对肾最好的呵护。
三 口太重
口太重的意思就是口味过重，平时喜欢吃太咸或者是太甜的食物，这样就会加重肾脏的负荷，让肾脏功能逐渐差，肾功能能力减退，所以说平时尽量以清淡为主，少盐、少糖、少酸，身体才能更好。
四 爱喝啤酒
其实不仅是男性爱喝啤酒，相多的女性也喜欢喝啤酒，啤酒会容易导致尿酸过多，和肾小管堵塞，从而容易造成肾脏衰竭，为了身体的着想，这个坏习惯真的要戒掉了。
五 吃太多肉
肉含有很多的蛋白质和钙质，肉是肯定要吃的，但是请不要多吃，吃食过量就会加重肾脏的负荷，本来想补补身体，没想到会物得其反，所以说任何食物都不能贪吃。
肾亏的表现
想知道自己是否已经肾亏了，那么请参对以下的肾亏表现来进行判断吧。
1、脱发相当严重，特别是早上起床的时候，头发掉的很厉害；
2、记忆力下降得相当严重，前一刻要做的事情，下一刻就忘记了；
3、晚上总是失眠多梦，很难入睡，就算入睡了，也会觉得神智非常清醒的状态下；
4、经常尿频，夜尿多，白天也会出现尿频尿多的情况；
5、抵抗力下降，免疫力低，非常容易感冒发烧，流感一来根本没有办法抵抗得了；
6、月经不乱，宫寒和痛经而且会经常出现烦躁不安。
以上6点就是肾亏的表现，可以对照一下你是否有肾亏的表现哦。
（本文由Kelly原创，谢绝转载！文章来源：https://health.2liang.cn/）
