保持食物多样化
食物多样化除了可以补充身体所需的各种营养外，还可以提高身体的新陈代谢，促进脂肪的燃烧，这也是白领们最简单的瘦身减肥方法。
吃温热食物
吃温热食物也可以减肥，温热食物可以提高身体温度，让用餐后的热量代谢更快，并加速身体对脂肪的燃烧，这对于减重是相当有用的。
享受黑巧克力
很多人都认为巧克力会肥胖，但黑巧克力就不会，反而是减肥的好帮手，黑巧克力含有咖啡因和抗氧化剂儿茶素，可以提高身体的新陈代谢，促进脂肪的燃烧。
饭后站立半小时
饭后站立半小时可以帮助小腹减肥，饭后站立可以令食物不会停留在腹部与胃部，这样就不会令脂肪堆积在腹部，饭后站立也可以有效促进体内消耗脂肪，这样就达到了减肥的目的。
工作空闲时间进行力量训练
拥有肌肉的人比没有肌肉的人更瘦，这是因为肌肉也是燃烧脂肪的一大重点，所以，在工作空闲时进行力量训练，增加身体的肌肉，这样可以回事身体脂肪的燃烧。
多做心肺运动
有氧运动能保证身体的新陈代谢，让身体燃烧脂肪更快，而每周进行45分钟的心肺运动，甚至可以使每周瘦掉一斤，所以，白领们在周末时不妨多做心肺运动。
坐在办公室也可以瘦身，这几方法简单而且效果很好，大家不妨试试。
