冬季锻炼要注意什么 穿衣或喝水等(2)

3.不要喝凉水

天气本来就已经够寒冷了，再喝凉水只会更加寒凉会影响到胃部健康。在冬季时运动过后也需要喝水，但切忌不能在剧烈运动后立刻喝水，这样会导致我们人体无法转换过来。更忌讳立马喝凉水，凉水在冬季喝会导致胃痉挛的可能，这个问题要注意。

4.避免出汗太多

因为冬季天气比较寒冷的关系，我们都会穿上厚厚的服装来让自己保暖。如果穿上厚厚的服装去锻炼的话肯定会出很多汗了，冬天出汗换衣服这样来回会容易感冒。而出汗太多如果不及时补充，也会引起泌尿系统结石的可能。