百合粥,简单又易做,美味又可口,下面让小编为大家介绍一下百合粥的制作方法。
百合粥
食材:粳米100克、百合50克、白砂糖100克、水适量
做法
1、首先把百合洗干净去皮备用。
2、把梗米淘洗干净备用。
3、在锅里加入适量的清水,放入梗米。
4、然后用大火煮沸后,再用小火煮至粥。
5、接着加入百合,继续煮至粥成。
6、最后加入适量的糖调味,待糖溶化即可享用。
(图片id:17800097,百合粥)
营养功效
1、百合营养价值很高,具有补益而兼清润的功效,特别适合内有虚火的衰弱症者饮用。
2、百合粥特别适合肺阴不足、肺热肺燥所致咳嗽少痰、虚热烦躁者。
在吃百合粥的期间,要注意以下几点:
1、保持良好的作息习惯,尽量避免熬夜。
2、少吃辛辣或者刺激性食物。
3、积极参加户外运动,放松心情。
4、不要给自己太大的压力,学会合理减压。
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