众MM们觉得减肥实在是太难了，其实减肥很简单，只要坚持，再胖都是浮云，先给自己定一个减肥计划，在一个月里还自己完美好身材。下面是小编定制的一个月减肥计划，跟着小编一起实践起来吧。
1：第一周调节饮食
（图片ID：50735526，一个月减肥计划）
减肥计划开始了，第一周必须要调节饮食，因为要清理肠毒，所以在第一周要开始改善自己的口味了，高热量的、辛辣的、油炸的食物，能不吃就不吃，尽量吃一些清淡的素菜，第一周要禁止食用荤腥类的食物。
食物推荐：早餐：豆浆、牛奶、全麦包、馒头，午晚餐：米饭、水蒸蛋、海带汤、汤青菜，都吃到7分饱就可以了，还可以随时喝点柠檬水来补充水分。
