3:第三周控制热量加快脂肪燃烧
(图片ID:9192898,一个月减肥计划)
能坚持到第三周,证明一个月的减肥计划已经成功到一半了,在第三周开始要加速脂肪的燃烧,严格控制热量是这周的关键,经过前两周的调理,大部分人已经开始觉得身体变轻了,第三周还能坚持,体重会将会降得惊人。
食物推荐:早餐:牛奶或者豆浆一杯,午餐晚餐:苹果和香蕉作为主食,吃完苹果后再吃香蕉,每天喝温开水或柠檬水8杯,不要吃主食、油腻食物、荤类食物,偶尔可以在午餐吃点烫青菜不要加油,7天一旦结束,体重能下降高达10斤!
© 2007-2020 www.2liang.cn(爱靓网)
电脑版 | 爱靓网下载 | 兼职投稿
爱靓网 ( 粤ICP备14065167号-1 ) 联系我们:dayiw@163.com