7日清肠瘦身法，用食物来帮助身体排毒瘦身，一周食谱轻松清空宿便。
清肠瘦身食谱第一天
芹菜二米粥
材料：芹菜100克、大米100克、小米100克。
做法
1、将芹菜洗净切成小段，大米、小米淘洗干净。
2、锅上火，加适量清水，放入大米、小米煮粥，先用旺火烧开后改用小火煮20分钟，加入芹菜段再煮5分钟即可。
瘦身效果：芹菜是低热量且富含粗纤维的超级瘦身食物，有助于肠道蠕动，促进肠道脂肪排泄。
清肠瘦身食谱第二天
番茄豆腐豆芽汤
材料：大红番茄1个、北豆腐半盒、豆芽菜50克、香菜少许。
调料：盐2小匙。
做法
1、将番茄洗净切块，豆腐成切小方块，豆芽菜去根，洗净，香菜洗净切段。
2、锅中放清水、豆腐块，开锅煮5分钟，再加番茄块、豆芽菜略煮，放盐调味，撒上香菜段即可。
瘦身效果：豆腐能清热散血、和脾胃、消肿胀、下大肠浊气，是清肠瘦身的佳品。
清肠瘦身食谱第三天
熘鱼片
材料：草鱼取中段1条、木耳10克、广东菜心50克。
调料：色拉油2大匙、盐1小匙、料酒1小匙，干淀粉、水淀粉、葱、姜各少许。
做法
1、将草鱼收拾干净，切片，沾裹干淀粉用温油滑熟，木耳泡发，洗净，广东菜心择洗干净，葱、姜切末。
2、锅中倒入色拉油烧热，放入葱、姜末爆香，再加入鱼片、木耳、菜心炒匀，加盐、料酒调味、倒水淀粉勾薄芡即可。
瘦身效果：木耳有排毒的功效，草鱼低脂肪、低热量，可以预防肥胖。
（图片ID：35951480,减肥食谱）
