清肠瘦身食谱第四天
芹菜炒墨鱼
材料:芹菜150克、墨鱼150克,葱花、红椒丝、黄椒丝各少许。
调料:色拉油1大匙、盐1小匙、鸡精1小匙。
做法
1、将芹菜择洗干净,切段;墨鱼清除内脏,洗净,切段后改花刀,用开水汆烫,沥干水分。
2、锅内倒入色拉油烧熟,放入葱花爆香,放入芹菜段翻炒几下,再放入墨鱼花、红椒丝、黄椒丝炒匀,最后加入盐、鸡精调味拌匀,装盘即可。
瘦身效果:芹菜可清理肠道、美容瘦身,墨鱼低脂肪、低热量,蛋白质含量很高,可补充营养。
清肠瘦身食谱第五天
玉米须菊花粥
材料:玉米须10克、菊花10克、大米200克。
调料:盐1小匙。
做法
1、将新鲜玉米须以温水略泡,冲洗干净,菊花去蒂,摘下花瓣,洗净,大米淘洗干净。
2、锅内倒入清水、玉米须,煮10分钟后滤去玉米须,加入大米煮至粥成,再放入盐、菊花、玉米须,略滚即成。
瘦身功效:玉米须利尿消肿、清热消脂。
清肠瘦身食谱第六天
燕麦片粥
材料:燕麦片200克。
做法:锅上火,倒入适量水,放入燕麦片,烧开后用小火煮至麦片熟烂、浓稠即可。
瘦身功效:燕麦饱腹感强,能够控制食物的欲望,还可以维持肠道健康。
清肠瘦身食谱第七天
丝瓜炖豆腐
材料:丝瓜1根、豆腐1盒、金针菇50克、葱1段。
调料:色拉油1大匙、水淀粉1大匙、盐1小匙、鸡精1小匙、香油1小匙。
做法
1、将丝瓜去皮,洗净,切成滚刀块,豆腐切成小方块,在沸水里焯一下,捞出沥干水,葱切末。
2、锅内倒入色拉油烧热,放入葱末爆香,在放入丝瓜块、豆腐块、金针菇翻炒,加入盐,鸡精调味,倒入水淀粉勾芡,淋上香油即可。
瘦身效果:丝瓜是瘦身佳品,配合豆腐、金针菇还能美容养颜。
以上推荐的七天排毒瘦身食谱,清肠排毒,不花费时间精力也不费金钱就可以轻松享瘦。