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秋季养阴食谱 降火润燥必备

编辑:月光美人  |  时间:2013-10-16 15:30:01  |  栏目:健康饮食
 

秋季养阴食谱有哪些呢?我们一起来看看下面的介绍。

(图片id:33781874,秋季养阴食谱)

秋季养阴食谱推荐:百合莲子粥

原料:鲜百合,鲜莲子,粳米

配料:冰糖

做法

1、把百合和莲子洗干净,粳米洗干净备用。

2、把粳米放入锅里,加水煮开,再放入百合和莲子,用小火煮至成粥,最后,加冰糖煮融化即可。

功效:这粥有清心润肺、滋阴补肾的功效。

秋季养阴食谱推荐:银耳羹

原料:银耳

配料:冰糖

做法

1、把银耳放入清水中浸泡发,去掉硬块,洗干净,撕成小朵备用。

2、把银耳放入锅里,加适量清水煮开,再用小火炖半小时,再加冰糖煮至融化即可。

功效:这道银耳羹有生津止渴、清热润肺、养阴等功效。

秋季养阴食谱推荐:木耳大枣茶

原料:木耳,大枣

配料:冰糖

做法

1、把木耳用清水浸泡发,去蒂,洗干净,切小片,大枣洗干净。

2、把木耳和大枣放入锅里,加水煮开,再用小火熬半小时,然后放入冰糖即可。

功效:这款木耳大枣茶可补血活血,滋阴润燥。

秋季养阴食谱推荐:蜂蜜蒸百合

原料:百合

配料:蜂蜜

做法

1、把百合用水浸泡发,洗干净备用。

2、把百合加入蜂蜜拌匀,放入锅里,大火蒸半小时即可。

功效:这道蜂蜜蒸百合有养阴润肺、清热祛燥的功效。

秋季养阴食谱推荐:月季雪梨银耳羹

原料:银耳,雪梨,月季花,贝母

配料:冰糖

做法

1、把贝母用醋浸泡,雪梨去核切片,月季花洗干净,银耳浸泡软,洗干净备用。

2、在锅里放入适量清水,放入雪梨、银耳和贝母,再放入冰糖,炖半小时,再放入月季花煮十分钟即可。

功效:这道月季雪梨银耳羹有滋阴益气的功效,可止咳。

这几款食谱有很好的滋阴效果,在家秋季不妨试试。

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