瘦竹竿们想通过食物增肥,还是可以的,下面让小编为大家介绍一下。
增肥食物
1、板栗
板栗又名栗、板栗、栗子、风栗,板栗的成分中含有大量的淀粉,其热量非常的高,除了淀粉之外,栗子中还含有蛋白质、脂肪和维生素C,其含量比西红柿高,更是苹果的十几倍。
2、巧克力
巧克力,意为“苦水”,巧克力含有丰富的镁、钾和维他命A以及可可碱,是高热量的食物,吃巧克力不仅可以增加身体的热量吸收帮助减肥,同时它还有着缓解情绪、保护心脏的功效。
3、鱿鱼
鱿鱼,又称句公、柔鱼或枪乌贼,但其实它并不是鱼,而是生活在海洋中的软体动物,鱿鱼的胆固醇含量非常的高,每100克的鱿鱼中就含有615毫克的胆固醇,所以吃鱿鱼有助身体增肥,也是是一种健康的增肥食品。
4、薯条
薯条,是一种把马铃薯切成条状后油炸而成的食品,也是最常见的快餐食品之一,薯条所含的热量是非常高的,是一种碳水化合物,小小的一包薯条相当于一个汉堡包的热量,可增加身体的热量摄入,但是不能吃太多,因为容易致癌。
5、鲜榨果汁
鲜榨果汁,就是使用新鲜水果榨出来的果汁,也是高热量的食品,某些饮品店在果汁中加入些许糖浆,热量将会更高,而且喝果汁有助增肥,例如葡萄、石榴、百香果还有梨等。
以上就是我们生活中随处可见,能快速增肥的五种食物,亲们是不是有了一定了解了呢?更多详情请关注爱靓网。